Remedios naturales (que funcionan) contra los dolores menstruales

Hemos asumido que el dolor es una parte más de la menstruación. Desde pequeñas nos advierten que nos va a doler y que su llegada cada mes nos confirma que no nos hemos quedado embarazadas. Poca más información se nos entrega junto con el primer hatillo de compresas y tampones con el que se nos deja desamparadas en un cuarto de baño mientras un líquido caliente se abre camino por nuestra entrepierna. Es más tarde, y de manera autodidacta, cuando comenzamos a aprender que no sólo debemos fijarnos en su periodicidad sino también en qué color tiene, a qué huele y cómo nos duele.

No a todas las mujeres les duele la regla con la misma intensidad ni frecuencia. Los dolores muy intensos y el sangrado muy abundante pueden ser síntoma de la endometriosis, la enfermedad silenciosa que afecta a más de dos millones de mujeres en España según la Asociación de Afectadas de Endometriosis.

Durante la menstruación podemos tener diferentes síntomas como dolores de cabeza y malestar general, dolor abdominal o de espalda, pechos sensibles, hinchazón abdominal… aparte de los cambios de humor provocados por las hormonas y los posibles brotes de acné.

La dismenorrea, que es el nombre con el que se conoce en medicina a la “menstruación difícil y dolorosa”, suele remediarse con pastillas como los medicamentos antiinflamatorios. Y cuando estos son muy frecuentes o continuos, los ginecólogos suelen recetar tratamientos hormonales como las pastillas anticonceptivas. Sin embargo, también existen algunos remedios naturales y caseros que funcionan cuando la intensidad del dolor es menor.

• Descansar: parece obvio pero no lo es. Cuando estamos con la regla debemos aceptar que nuestro cuerpo está pasando por el proceso de la expulsión del endometrio y que puede que no estemos igual de productivas que cualquier otro día. Por este motivo, lo que mejor puede venirte es cuidarte, aflojar el ritmo y dedicarte el día para ti (aunque tengas que seguir cumpliendo con tus obligaciones).

• Aplicar calor: en la zona abdominal para rebajar la hinchazón y hacer que las contracciones uterinas no sean tan dolorosas.

• Haciendo ejercicio: al igual que el reposo, ejercitarte puede venirte bien para mitigar los dolores.

• Utilizar aceites de CBD: el componente medicinal de la marihuana y que no produce adicción para calmar los dolores y calambres.

• Masturbarte: la masturbación regular puede ayudar a disminuir los dolores menstruales.