Un doctor arrasa en TikTok al revelar el simple truco para reducir el estrés usando tus ojos

Es cierto que el estrés puntual es algo habitual en nuestro día a día, y si se gestiona de manera adecuada no deriva en consecuencias negativas. Es más, nos puede permite mejorar, crecer, enfrentarnos a situaciones que nos suponen un reto y mejorar nuestras capacidades. El problema surge cuando el estrés se mantiene, al no conseguirse enfrentar determinadas situaciones.

A la hora de afrontar el estrés, el consejo más importante que se puede ofrecer es el de saber parar para relajarse, reflexionar sobre las causas de esa situación de estrés y serenarse para tomar decisiones. En definitiva, se trata de aprender a crear una especie de burbuja en la que alejarse por unos momentos de la actividad o la situación que produce el estado de estrés. Y hay muchas maneras de poder hacerlo:

En este caso, un cirujano del NHS y TikTokerha revelado una forma sencilla de reducir el estrés y la ansiedad usando los ojos. El Dr. Karan Rajan, cirujano y profesor de la Universidad de Sunderland, comparte su experiencia y conocimientos con sus más de 4,7 millones de seguidores en TikTok.

En un clip reciente, revela un método sorprendente para reducir el estrés y la ansiedad: usar los ojos. Comienza explicando que nuestros ojos están conectados al cerebro y son, de hecho, nuestro cerebro ya que durante el desarrollo embrionario, nuestros ojos son parte del cerebro anterior.

Alejándose de la biología, dice que mientras trabajamos en nuestros ordenadores o nos desplazamos por las redes sociales, estamos usando la visión focal. Él explica que mientras nos enfocamos en algo, nuestra visión se estrecha y esto activa el sistema nervioso simpático, también conocido como larespuesta al estrés. Él dice que si cambiamos nuestra visión focal a una visión panorámica y activamos nuestra visión periférica, como al mirar al cielo, esto puede reducir el estrés.

Al explicar la lógica detrás de esto, dice que la visión panorámica y periférica activa el sistema nervioso parasimpático, la respuesta de descanso y digestión, lo que disminuye la excitación. El Dr. Karan termina el video sugiriendo tomarse unos minutos todos los días para "concentrarse en desenfocarse" para ayudar a encontrar la relajación.

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